habar

En iyi keto dostu atıştırmalıklar | CNN Altı Çizgisiz

(CNN) –

Keto diyeti hakkında fazla bir şey bilmiyor musunuz? Başlangıç ​​olarak, bu son derece popüler ve LeBron James, Kardashianlar ve Halle Berry gibi ünlülerin favorisi. Arama #keto Instagram’da 20 milyon gönderi bulacaksınız. Ve birçok diyetin aksine, nispeten basittir. Vurgu, karbonhidratları ortadan kaldırmaya ve şekerli yiyecekleri protein, nişastalı olmayan sebzeler ve sağlıklı yağlarla değiştirmeye çalışmaktır.

Bunun da birçok faydası var. Los Angeles merkezli klinik beslenme uzmanı ve keto diyetlerinde uzman Juli Keene ünlüler ve profesyonel sporcularla çalıştı ve keto’nun sporcular için üst düzey performansı artırmak için bir diyetten ziyade bir araç olduğunu keşfetti. “Bu durumda, vücutlarının daha fazla yağa adapte olmasına ve metabolik olarak esnek olmasına yardımcı olmak için keto kullanıyoruz, böylece sahada veya sahada rakiplerinden çok daha uzun süre dayanabilirler” diyor.

Çoğumuz evden çalıştığımız için atıştırma Keene, keto planındayken atıştırmanın büyük bir hayranı olmasa da, öğünler arası bir yemeğe direnemeyenler için haşlanmış yumurta veya doğranmış sebzeli pişmiş yumurtalı kekler tavsiye ediyor. “Ayrıca ortasında tavuklu salata veya yumurta salatası olan bir kepçe avokado kullanıyorum” diye ekliyor.

Paketlenmiş keto atıştırmalıkları, tıpkı kült favori Magic Spoon mısır gevreğiKeene, kereviz ve kabak dilimlerini guacamole ile eşleştirmeyi seviyor ve BHU çubukları ve Trader Joe’s Keto Fudge Bites. “Porsiyon kontrollü kuruyemiş paketlerini de seviyorum, ancak bazı karbonhidratları var, bu yüzden onlara dikkat edin” diyor.

Kurabiyelerden karnabahar sargılarına ve karamel sosuna kadar, işte hareket halindeyken iştahınızı hafifletmek için 15 daha düşük karbonhidratlı (tamamen karbonhidrat içermeyen ama yakın), keto dostu atıştırmalıklar.

HighKey Çikolatalı Mini Kurabiye

HighKey Çikolatalı Mini Kurabiye

Porsiyon başına 140 kaloride (yaklaşık sekiz mini kurabiye), bu yüksek puanlı muamele net karbonhidrat ve şeker bakımından düşüktür ve hem glüten hem de tahıl içermez. Dokusu, gevrekliği ve lezzeti ile dikkat çeken Chips Ahoy ile karşılaştırmalar yapıyorlar! yorumcular tarafından ve ayrıca snickerdoodle, çikolatalı kek ve tereyağlı hindistan cevizi aromaları da geliyor.

Kalahari Biltong Havada Kurutulmuş Dilimlenmiş Sığır Eti

Kalahari Biltong Havada Kurutulmuş Dilimlenmiş Sığır Eti

Atıştırmalık bu havada kurutulmuş, keto dostu dilimlenmiş sığır eti sıfır karbonhidrat veya şeker içeren, glüten ve soya içermez ve her bir çantaya 32 gram protein içerir. Altı basit malzemeyle (sığır eti, sirke, tuz, karabiber, toz biber ve kişniş), kendi başlarına harikadırlar, aynı zamanda bir omlet veya salataya atılmış lezzetli tadı vardır. Tamamen sıfır karbonhidrat veya şeker içeren baharatlı peri peri, sarımsak, orijinal ve ıhlamur biber aromaları arasından seçim yapın.

SuperFat Snickerdoodle Keto Kurabiye Isırıkları

SuperFat Snickerdoodle Keto Kurabiye Isırıkları

FOTOĞRAF: Amazon

İncelemeler şu konumdadır: Bu küçük kurabiyeler sadece keto ve paleo dostu olmakla kalmaz, aynı zamanda vegan, şekersiz, glütensizdir ve rafine veya işlenmiş karbonhidrat içermez. Ayrıca mevcut fıstık ezmeli çikolata parçacıklı ve çikolata cipsi150 kaloride dört kurabiye ile tatlı bir dişi dizginlemek için mükemmeldirler.

Dış Koridor Gurme Karnabahar Sandviç İnce

Dış Koridor Gurme Karnabahar Sandviç İnce

Bazen keto yediğinizde elbette zor olan ekmek benzeri bir yemeğe ihtiyacınız vardır. Bu harika küçük turlar tadı harika olmakla kalmaz, aynı zamanda karnabahar, yumurta, Parmesan peyniri ve besin mayası ile yapılır, glutensizdir ve size sadece 50 kaloriye mal olur.

Onları zeytinyağına batırın, kızartın ve üzerine peynir, üstüne avokado veya yumurta serpin. İtalyan lezzetini seviyoruz (Amazon’da 1 numaralı en çok satanlar), ancak orijinal ve jalapeno da lezzetli. Pizza fanatiği için kendinize bir iyilik yapın ve pizza hamurları ve dürümleri.

Lenny ve Larry

Lenny & Larry’nin Çikolata Parçalı Keto Kurabiyesi

8 gram bitki bazlı protein ve 5 gram lif ile paketlenmiştir, bu tahıl ve glütensiz vegan kurabiyesi Tadı, dokusu ve “doğru” miktarda tatlılığıyla övgü alır. Ayrıca mevcut fıstık ezmesi ve Hindistan cevizi.

Quest Beslenme Tortilla Tarzı Protein Cipsleri

Quest Beslenme Tortilla Tarzı Protein Cipsleri

Protein ve lif bakımından zengin, bu tortilla tarzı cipsler Acılı limon, çiftlik ve yüklü taco gibi tatlarda mevcuttur. Eleştirmenler tadı tıpkı Doritos gibi ama daha iyi diyorlar.

ChocZero Şurup Çeşit Paketi

ChocZero Şurup Çeşit Paketi

Keto diyetinde dondurma yiyemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün! Bunu dene keto dostu mason kavanozu tarifi ve üstesinden gelmek ChocZero’nun akçaağaç, çikolata veya karamel şurubu hoşgörülü, ancak diyet dostu bir tedavi için. Şekersiz ve koruyucu içermez ve yemek kaşığı başına 40 kaloriden az mı? Devam edin ve kalın bir şekilde dökün.

Hilo Life Snack Mix Çeşit Paketi

Hilo Life Snack Mix Çeşit Paketi

FOTOĞRAF: Amazon

Zamanınız kısaysa veya yemek hazırlamak için sabrınız yoksa, ancak yine de hareket halindeyken atıştırmalıklar paketlemeyi seviyorsanız, bu tek porsiyonluk poşetler. Her biri 4 gram içeren “Really Ranchy” (gouda peynir cipsi ve cevizler) ve “Super Cheesy” (çedar peyniri cips ve badem) ve “Piece-A-Pizza” (çıtır mozzarella peyniri ve ceviz) ikişer tane alırsınız. veya daha az net karbonhidrat ve ilave şeker veya tatlandırıcı içermez.

BRAMI Keto Lupini Fasulye Sosu

BRAMI Keto Lupini Fasulye Sosu

FOTOĞRAF: Amazon

Temiz tutun ve içine biraz havuç ve sebze batırın. bu lupini fasulye humusu, sızma zeytinyağı ile yapılmıştır ve yapay içerik içermez. Ayrıca, kaplar rafa dayanıklıdır, böylece öğleden sonra atıştırmalık saldırısı size geldiğinde bir tane kapabilirsiniz.

Perfect Keto Bars Badem Ezmeli Brownie Snack

Perfect Keto Bars Badem Ezmeli Brownie Snack

Bir antrenmandan sonra acıkma eğiliminde yol gezisi ya da sadece, peki, herhangi bir zamanda? Bu 230 kalorili, keto onaylı protein dolu barlar (Her biri 10 gram) 19 gram sağlıklı yağ içerir ve stevia ile tatlandırılır – sadece tatlı dişinizi tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda sizi doldurur. (İpucu: Bir tutamda, hareket halindeyken de harika bir kahvaltı hazırlarlar.)

SlimFast Keto Fıstık Ezmesi Bardağı Yağ Bombası

SlimFast Keto Fıstık Ezmesi Bardağı Yağ Bombası

Günü biraz tatlı olmadan bitiremez misin? Biz seni hissediyorum Her kutuda 14 adet lezzetli, ayrı ayrı paketlenmiş fıstık ezmeli bardak – aka keto dünyasındaki yağ bombaları – peynir altı suyu proteini ve kollajen ile, glüten veya ilave şeker olmadan yapılır. Oh, ve bir popta sadece 90 kaloride, gidip bir dahaki sefere şeker özlemi geldiğinde iki tane yiyebilirsin.

Whisps Cheese Crisps Çeşit Paketi

Whisps Cheese Crisps Çeşit Paketi

% 100 zanaat peyniriyle basitçe yapılmıştır, bu glütensiz, keto dostu cipsler protein ve kalsiyum doludur. Parmesan, çedar peyniri, Asiago ve biberli kriko, domates fesleğen ve pastırma barbekü olarak sunulan bu Amazon No. 1 en çok satan çeşit paketi, tek bir satın alma ile tüm lezzetleri tatmanızı sağlar. Bunları patates cipsi veya patates kızartması yerine yiyin, bir çorbaya veya salataya atın veya – bizim favorimiz – üzerlerine bir bardak keto onaylı şarap ekleyin.

Düşük Karb Keto Yabanmersini Fıstığı Granola

Düşük Karb Keto Yabanmersini Fıstığı Granola

Tahılsız, glütensiz, ilave şeker içermeyen ve porsiyon başına 16 gram sağlıklı yağ mı? Bir dahaki sefere bir atıştırmalık saldırısı geldiğinde, bir avuç dolusu bu nefis fındık granola. Bu istekleri gidermek için sade veya üzerine badem sütü veya biraz yoğurt ekleyin.

Keto Farms Crunchy Cheese Çeşit Paketi

Keto Farms Crunchy Cheese Çeşit Paketi

Porsiyon kontrolüyle ilgili bir sorununuz mu var? Burada aynı. Bu yüzden meraklıyız bu tek servislik paketler her biri 170 kalori ağırlığında, terbiyeli fındık ve kıtır peynirle doldurulmuş. Keto yemek planınızı aldatmaktan kaçınmak için çantanızda, eldiven bölmenizde veya masa çekmecenizde saklanan bir paket (tatlar tatlı çilek, nacho cheddar ve peynir jalapeno içerir) bulundurun.

Epik Wagyu Dana Biftek Şeritleri

Epik Wagyu Dana Biftek Şeritleri

Keto yemeklerinizi takip etmenizi sağlayacak yüksek proteinli bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Bu% 100 otla beslenen Wagyu sığır eti şeritleri porsiyon başına 6 gram protein içerir ve sığır eti, bal, deniz tuzu, karabiber ve sarımsak tozundan oluşan bir içerik listesi içerir. Yürüyüş yaparken veya kamp yaparken sırt çantanıza atmak harikadır ve yorumcular onlara lezzet ve kolaylık faktörleri için yüksek puanlar verir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir